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ぽからく日記

スーパー温熱-大阪中央店-スタッフブログ。
〜健康情報・お知らせ・日々の出来事などをお伝えします〜
2012.01.27 Friday
冬に汗をかく！
0
    author : pokaraku

    こんばんは〜
    今日も非常に寒い！！という事で今日は休憩休みをつかってサウナに入らせていただきました

    店長＆阪井もよくサウナの事を書いている事が多いと思いますが、真冬とは思えないぐらいの大量の汗をかけてすーっきりしましたよ


    汗腺は使わなければ退化して、さらに汗をかきにくくなり、悪循環を招くんだそうですよ


    夏にフル活動した汗腺は、秋から冬にかけて休み、春から梅雨にかけて暑さに順応するサイクルをつくっています

    ですが、冬にも風邪をひかないように汗をかき汗腺の活動を促してあげれば最高ですよね
    夏に比べると汗をかきにくい冬場は体の中に老廃物が溜まりやすくなっているんですよ

    という事で一番身近に汗をかける方法はやはり半身浴ですよね。
    十分ご存知の方は多いと思いますが、実際どれぐらいの方ができているのでしょうか？

    正直私は半身浴は退屈すぎて苦手です
    お客様とお話をさせて頂いていても半数ぐらいが時間がないや退屈などなどの理由で半身浴が出来ていないとおっしゃっています。。。

    そこで短時間で汗をかける方法が生姜紅茶を飲んでお風呂に入ると汗がでやすいんですよ是非お試しを〜

    または積極的にからだを動かし、汗をかく習慣もみにつけて下さいね。

    そして、食べ物にも気をつけていただくとさらに最高ですね

    夏野菜は体を冷やすものが多いので冬は根菜類を積極的に摂るようにしてみてください。


    それも面倒だという方は是非是非ドーム型サウナに入りにきて20分でありえないぐらいの汗をかきにきてくだい

    サウナのあとはお肌もつるつる〜ですので冬場のカサカサしたお肌もしっかり潤いますのでオススメです

    では今日はもうすぐでお仕事も終わりますので体が十分温まっているのでぐっすり寝かせていただきますお疲れ様でした。

    森本

    | - | 19:26 | comments(0) | trackbacks(0) | | ログピに投稿する |
    2012.01.26 Thursday
    倦怠感
    0
      author : pokaraku

       こんにちは！ご無沙汰しております、りかです。

      最近私は着付け教室に通いはじめました。まだ2回目ですが、店長も4年通っているところですごく楽しいです！！
      今は何もまだ分かりませんが着物着ることは好きなので、毎年お正月着物で初詣行ったりしています。早く自分で着れるようになりたいですな^o^



      この間、20歳の女の子と話していたときのことです。大学生の女の子ですっごく可愛くて、毎日楽しいんやろうな〜〜大学生〜〜とか思って「毎日何してるん？楽しい？」
      って聞いたら・・・「毎日眠い。とりあえずなんかしらんけどずっと眠い」
      って言っていました


      確かに・・・私も学生の頃って何故かずっと眠かった気がします笑。
      なんでこんなに眠いんやろう。このまま寝すぎて死ぬんかな？っておもうほど寝ても寝ても眠くて、父親にはよく「そんなに寝たら脳みそ腐るぞ」と言われていました。笑

      しかし働き始めてから眠いというのをそれほど感じなくなりました。何故でしょう？大人になったんですかね？笑

      休みの日も時間が勿体無く感じるようになり、活動的になった気がします。

      でもやはり、からだのダルサが無くなったのは温熱のおかげだな〜と思います。

      前の仕事をしてるときは、もう体が疲れすぎて休みの度にマッサージ行って、寝る前毎日足マッサージ自分でしないと痛くて寝れないくらいだったんです。。。
      まあ、サービス業でヒールで歩き回っていたのも原因ですが。
      でもマッサージじゃやっぱり、きもちいいだけで根本改善にはなってなかったんですね＞＜

      今は、あの頃にはありえないほど本当に「体が軽くなる」ということを実感しています、温熱で
      継続って大切ですね笑！続けると全然違います。今では家でも毎日温熱しながら寝ています


      体の倦怠感が気になる方は是非温熱へ


      りか






      | - | 17:46 | comments(0) | trackbacks(0) | | ログピに投稿する |
      2012.01.24 Tuesday
      顔のむくみ
      0
        author : pokaraku
         こんにちは〜

        昨日今日と急に寒くなりましたね
        早く暖かくなって欲しい今日この頃です


        さてさて、最近、私は朝起きたら前日にお酒を飲んでるわけでもないのに顔がむくんでる日が多く非常に目と顔がパンパンな状態がお昼ごろまでしていてどうになならないかな〜と思って調べてみました

        太ることとむくむことの違いはお分かりかと思います

        太るのは体の脂肪分が増えること、むくむのは体の中の水分、特に細胞外の水分が増えて組織の働きに障害が起こってくる状態を指します

        体がむくむ原因は、組織の間に水がたまるためです。

        人間の体重の70％は水です。そのうちの50％は細胞の中にあり、20％は細胞の外にあります。細胞の外にあるものは細胞外液と呼ばれていますが、その5％が血液中に、残りの15％は組織液となっております。

        血液は毛細血管を通して栄養や酸素を各組織に送り、組織から炭酸ガスや老廃物を引き取ってくる役割を果たしていますが、この時に大量の水分が出たり入ったりしています。

        お酒の飲みすぎなど何かが引き金となって、この水分の出入り機能がうまく働かなくなると、組織の間に水分がたまり「むくみ」が出てくるのです。皆さんが良くご存知の「新陳代謝が悪くなった」結果なのです

        一時的にせよ、顔にむくみが出たことは新陳代謝機能が多少衰えていることも考えられますので、不摂生な生活はしないで、栄養バランスの良い食事を心がけるとともに、適度の運動をすることをお薦めします

        確かに、1人暮らしを始めてから感じるようになったので栄養バランスはめちゃくちゃなような気がします。そして、年齢もそこそこいってきましたので余計に新陳代謝が鈍ってますよね〜

        むくみの対処法として、食べ物では、カリウム・ビタミン類・ミネラルなどの成分を含むものがお薦めです
        利尿作用がある食品としてきゅうりやスイカ（ただ摂りすぎると冷えのおそれもでますので気をつけてください）、過剰な塩分を体外に出す働きをするカリウムを含む食品としてイモ類・小豆・バナナ、ミネラル類を多く含む食品として昆布・豚レバー・モロヘイヤ・大豆・アーモンドなどがあります

        後は朝起きて蒸しタオルもオススメですよ。

        あまりムクミを気にしている人はいらっしゃらないですか？
        バランスの良い食生活、適度な運動できているようで出来ていない人は多いんじゃないでしょうか

        冬は代謝も悪くなりやすいので是非気をつけて下さいね


        森本
        | - | 12:51 | comments(0) | trackbacks(0) | | ログピに投稿する |
        2012.01.21 Saturday
        アクティーボのミラクル度ときたら！！
        0
          author : pokaraku
          JUGEMテーマ：健康
           
          こんにちは☆木曜日からずっと雨・・・洗濯物できてなさすぎてもうすぐ靴下なくなるじゃん！！やばいやばーい！！

          さてさて、近頃も飲み続ける私ですが、もうふとってヤバイヤバイ今日この頃。なんか胸板厚くなってたりモチノロンでお腹周りもプヨッとしてきたり、二の腕ふったらブラブラーっとしたり・・・
          あ〜イヤンイヤン・・・
          痩せすぎてた夏も問題だけど、いまもかなりモ・ン・ダ・イ


          食べ過ぎて飲み過ぎてってなると体がかなり疲れてきますが、私は何故か毎日ミラクル元気です。なんでだろう！？！？

          というのも時々Activo（アクティーボ）ってサプリを飲んでいるからと、後はドームサウナ、これも2日に1回は入ってるな調子よくなりすぎて食欲モリモリになってるから太るってのも問題ですけど〜

          しかしながらスペイン語で活性化という意味のこのActivoだけはもう辞められへん！
          最高の抗酸化サプリです。

          うちのお店でも色々サプリメントあるけど、これはものすごくリピーター率も高い上、効果の実感もかなりあり（疲れやすい人に特に！）、グルタチオンという肝臓で作られるアミノ酸も沢山入っているため、肝臓の疲れにももってこいなんです。ってことで、アルコール飲んだらこれは手放せないサプリになっちゃったんだな〜何歳やねん！！

          でもね、でもね、お客さんでも40代くらいで髪の毛とかお肌ツルツルの人ってヤッパリかなりケアしてるんですけど・・・私の場合、一番ケアしてあげないとダメなところ肝臓やからやっぱり肝臓にお金かけてあげて長生きしてもらわないとダメだと思って、このサプリメント飲んでます

          信じられないくらい元気な朝を迎えられますよ

          てことで、何でもこれに関して聞いて来て下さい
          →0120-021-559　阪井まで


          | サプリメント | 15:48 | comments(0) | trackbacks(0) | | ログピに投稿する |
          2012.01.19 Thursday
          炭酸パワー
          0
            author : pokaraku

            こんにちは〜
            今日は久しぶりに雨が降ってなんだか寒い1日になりましたね

            もうご存知のかたも多いと思いますが炭酸にはいろんな効果が期待できるのでご紹介させて頂きますね

            １　血流を促進して血圧を下げる

            炭酸には、血管を広げ、血流を促進する作用があります。そのため、動脈硬化、心臓病の循環器系疾患の症状緩和に効果があります。また、糖尿病の治療や神径痛、リウマチの緩和、冷え性にも有効的だとされています。

            ２　血液をアルカリ性にするアンチェイング

            炭酸ガスは水に溶けると酸性になるはずですが、炭酸温泉では血液がアルカリ性になるといわれています。詳しくいいますと血液中の炭酸ガスは、ブクブクと泡になっているのではなく、大部分が水とくっついて「炭酸水素イオンになります」。これが老化や病気の元凶になるといわれている「活性酸素」の動きを妨げる働きをし血液の酸化を防ぐパワーになるといわれています。

            ３　エネルギー代謝を上げ、ダイエットや美肌に

            炭酸泉水浴時の体温の上昇率は普通の水の2倍強の速さです。温浴にすると温まりやすく冷めにくい炭酸泉はぬるいお湯でも体温を上昇させやすい。
            �．┘優襯�ー代謝量が大きい��汗をかきやすい�Ｅ鯲笋瓩靴砲�くよく寝れる�た澗，防蘆瓦鬚�けないで長湯できる�ゥ瀬ぅ┘奪噺�果があるなどが実証されています。

            ４　胃腸を整え便秘を緩和

            天然ソーダー水や人工ミネラル炭酸水を飲むことによって、胃腸の血管を拡張し
            胃腸障害の緩和に役立てている人もいます。利尿効果や便秘緩和効果も報告されています。


            炭酸には美肌効果も高く以前から美容部門で注目されているほど

            もう一度炭酸のよさを是非是非再確認してみてくだいませ〜

            森本
            | - | 16:18 | comments(0) | trackbacks(0) | | ログピに投稿する |
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