ランニング&ウォーキング

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    JUGEMテーマ:健康
     
    こんにちは★
    ブログ久しぶりです・・・


    最近朝晩寒くなってきましたね。

    身体冷えやすくなってきていませんか??私は腹巻にレッグウォーマーにドームサウナに冷え対策完璧ですので、身体冷たくないですけど、お客さん結構冷え冷え気味の方多いですよ★
    これからますます寒くなりますのでがっつり今から温め対策しないといけませんね。

    さて、私事ですが、10月中旬から朝ランニング&ウォーキングにはまって続けています。
    というのも、スポーツの中でダントツで嫌いなランニングをするとなんか人間大きくなれそうな気がして、はじめてみました、笑。

    はじめは足の筋肉痛でつらくてたまらなかったのですが、続けるためには無理をしないようにし、長期的に見てできるように頑張っています。

    ダイエット目的とかではないですけど、ウォーキング&ランニングを初めて1か月。確実にからだに異変があります。
    食事は好きなものを好きなだけ食べているほうなので、体重は減りませんが、私が自分の身体で一番気になっていた下っ腹のポッコリビールっ腹が明らかにへっこんできています。というか出ている部分がへそ下からへそ周りが出てくるようになりました。
    筋肉のたるみがだんだん上に上がってきているんでしょうね、と自己分析。

    もう一つ、東洋医学的に走ったりウォーキングをすると胃の経絡(ツボの流れ)の刺激にすごくなります。
    胃の経絡を刺激することで内臓下垂の予防にもなりとっても体の調子が良くなるのは前々からわかっていたのにしていなかったので、今回かなり実感しています。


    それと朝に太陽を浴びる、っていうのはすごく気持ちがいいですね。朝の太陽で体が目覚めるし、じんわり汗をかいて体の深部からぬくもり、そのあとの半身浴は半端なく心地よいです。
    また大阪城を朝から歩いている人、走っている人、みんなさわやか、ってことで、とってもいい一日の始まりになります。


    最近ますますさわやか系になりすっきりしちゃってすいません、笑

    ということで、皆さんも1日20分でも30分でも時間見つけて少し早起きして気持ちのいい朝過ごしてくださいね!!


    阪井

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