春のダイエット

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    こんにちは
    4月に入って早10日、桜もあっという間に散ってしまい時が過ぎるのがとても早いものですね。
    寒い時期が終わり暖かくなることが個人的にはとても嬉しいのですがもう一つ嬉しい情報を発見しました


    それは春ダイエットについてです
    一年でいちばんダイエットに向いている季節といわれるのが春みたなのですが、それは一体なぜなのでしょうか?


    冬という季節は寒さから身を守ろうと自然と脂肪を蓄えるように身体の防衛本能が働いて脂肪を燃焼させにくくする季節だそうです。


    その冬が終わって暖かくなってくる春は、新陳代謝が活発になり、体も気分も軽くなろうとするのでデトックスに最適な時期だそうです
    暖かくなってくると外での運動がしやすくなりますし、運動に対して気持ちが積極的になるということも挙げられます。


    「運動はあんまり得意じゃないし。。。」という方にはウォーキングがいいみたいですね
    ウォーキングは他の有酸素運動に比べて筋肉や関節への負担が少ないですし、特別な体力も技術もいらないので誰にでもすぐにはじめられます。
    1日に30分のウォーキング(一気にでなくても10分×3回などでも可)を日々行うことで大いに脂肪燃焼効果を期待できるそうですよ


    運動苦手な松井も少し早起きをして薄着の季節に向けてしっかり春ダイエットしていきたいと思います。
    皆様も是非始めてみて下さいね

    松井









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