年末年始の健康管理

0
    メリークリスマス!

    今年はXmasらしい写真がなく、昨年の写真を。家族で沖縄へお正月行った時の一枚です。
    お正月でも、沖縄はXmasでした、笑



    さてさて、...
    本日はイブですが、平日ですし、皆さんお仕事ですよね(^^)

    今日は少し寒さが和らぐようです。

    ということで、今年も残り一緒わずかです。

    年末年始の健康管理 これだけは気をつけよう!

    ★ 「極月(ごくげつ)」という12月の別称通り、この時期は仕事が忙しくなるうえに、忘年会やクリスマスパーティ、帰省などの予定が詰まっている方も多いのでは?
    今回は年末年始に健康で過ごすための情報をXmasプレゼントに(^^)

    まずは暴飲は要注意!
    飲酒をすると、細胞内の水分が失われて脳梗塞発作の原因になったりするので、酒席の前には水などを
    たっぷりと取っておかないといけません。
    こうしておけば、血中のアルコール濃度が急上昇しないからです(^^)


    また、食べながら飲むと胃からのアルコール吸収が減るので悪酔いしにくい
    ようですので、飲むだけ、は❌です

    あとは、基本的ですが、外出後の手洗い・うがいを欠かさず、睡眠をたっぷりとって体を休めて、冷やさないよう温かくしてください。

    栄養バランスのとれた食事をして抵抗力が落ちないようにすることや、マスクで乾燥から守るのも大切です。

    また、長時間、乗り物に乗るときには、足に血栓ができることもあるので要注意。
    乗り物から降りたときに、この血栓が血流に乗って移動し、肺や脳の血管を詰まらせて肺梗塞や脳梗塞を起こす恐れがあります。

    冬はそんなに水分取らない方でも、こういった予防でこまめな水分補給で血栓ができないように気をつけましょうね。


    最後に、年末年始はついつい食べ過ぎて太ってしまいがち。
    正月明けに血圧や血糖値が悪化する人も多いという。増えすぎた体重を減らすのも大変ですし、生活習慣病予防のためにゆっくりと適量を食べるようにしてください(^^)

    長くなりましたが温熱は28日まで営業しています(^^)

    せっかくのXmas、体調不良にならないように。
    素敵なXmasをお過ごしください🎄

    阪井🎅
    JUGEMテーマ:健康

    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    profile

            

    links




    Facebook

    category

    archives

    search this site.

    mobile

    qrcode

    recent comment

    • テラヘルツ知ってる!?!?
      川瀬晃道
    • 年末年始太る前に先にケア ダイエット お腹バージョン
      ブラ ンドコピー激安楽天市場
    • 女子力アップ★ラジオ波フィシャル&金箔エステ 1万円キャンペーン★★
      sugiura
    • 私の好きな人・・・♪
      阪井
    • 私の好きな人・・・♪
      sugiura
    • 精神医療問題について考える・・・
      fd
    • 精神医療問題について考える・・・
      阪井
    • 精神医療問題について考える・・・
      そらち
    • 精神医療問題について考える・・・
      パープル
    • お盆休み〜in阿波踊り〜
      阪井

    calendar

    S M T W T F S
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031    
    << December 2019 >>

    others

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM