身体が重たい・・・そんな症状ありませんか?

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    JUGEMテーマ:健康

    体が重い・・・

    そんな症状はありませんか??
    私も時々体が重く感じるときがあります。

    ...

    しんどくてやる気が出ないとか何かしらの倦怠感が出るなど・・・

    体はこってる自覚は無いけども体が重いとか、すぐに眠たくなるとか、結構こういう症状の方はお客様のお話を聞いていても多いです。

    ストレスや付き合いが多い方は特に食べ過ぎや飲みすぎも原因のひとつですし、体が重くてしんどくなる症状には色々な原因が積み重ねられています。

    精神的な疲れは何をしたというわけでもないけど、体が重くなることや動きたくなることにも関係が大きくあります。

    そこでなんですが、コリを感じていなくても身体がそういった症状を自分自身に発信しているのですから、ゆっくり身体を休める時間を作るとか、食事を考えていく、または身体を温めるようにするなど、放っておくのではなく、身体の不調にしっかり向き合ってあげないと、ドンドン体は疲れを蓄積してしまいます。

    簡単に出来るのは運動や、断食。

    でもこれがなかなかやる気にならないのが体が重い人。

    ですので、一度、全身しっかり温熱で経絡に沿って温めてみませんか??

    身体を温めるのは自然治癒力を高めるだけでなく、現代人に多い自律神経の乱れをも整える働きがあります。

    自律神経は、体の「興奮」と「鎮静」の作用を調整する働きを持っており、そのバランスによって内臓の働きを調節しています。何らかの原因でこのバランスが崩れると、いろいろな症状が現われます。これが「自律神経失調症」です。症状のひとつとして体のだるさが現われることもあります。他にも体の冷え、不眠、動悸などの症状が現われます。人によって症状はさまざまです。

    今のように寒暖差があると特に身体は悲鳴をあげやすくなるので、一度時間をゆっくりとり、全身しっかり身体を温めるのは自律神経を整えるのに最も効果的です。

    それ以外、簡単に出来るのは呼吸法。
    酸素を取り入れ二酸化炭素をしっかり排出する深い呼吸をすることは、本当に大切です。
    ヨガでも最後に呼吸を整えるのは自律神経を整える働きがあるからです。
    腹式呼吸を意識して、ゆっくり寝る前してくださいね!

    本当は綺麗な空気の中でしっかりいい空気を吸うのが良いんですが・・・
    無理な方はフィトンチッドという空気サプリを部屋の中に取り入れて森林浴を室内でするのもより効果が上がりますね!


    阪井


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