胃腸にはウォーキング☆
こんにちは(^o^)/最近ウォーキングをしています^ ^休日は生駒山に登ったり、平日は仕事前に大阪城公園を散歩したり^ ^老人みたいですが。。笑
私は胃腸がもともと弱いので、酵素は毎日欠かさず飲んでます。おかげで調子いいのですが、それでも食べ過ぎたり飲み過ぎたりで朝胃がもたれてる。。お腹が重いな〜とゆう日は、朝のウォーキングがとても良いんです^ ^
特に、簡単に効率よく酸素を取り入れることができ、全身の運動にもなるのはもちろんですが、血流を活発にし、体にたまっている脂肪の燃焼にも役立ってくれます。
...そのうえ、朝食前の軽いウォーキングは胃液の分泌を即すので、疲れて胃の弱った人でも消化能力がアップし、運動した後にはお腹もすき、朝食がおいしく食べられるのですよ〜⭐️
夜のウォーキングは自律神経を整えてくれ、ぐっすり眠れるようになります⭐️
皆さん、暖かくなったので、ウォーキング始めてみませんか(^o^)/そして運動で疲れた筋肉は、温熱でほぐしましょう^o^
- 2015.04.19 Sunday
- 美容と健康のお話
- 15:08
- comments(0)
- trackbacks(0)
- -
- by スーパー温熱整骨院
