ドローイン 動かずできるお腹ダイエット
こんにちは☆
そろそろこれからのシーズン、忘年会ですねぇ・・・食べすぎや飲みすぎに要注意
ということで、昨日TVでしていたんですが、ドローインというダイエット法、簡単に出来ておススメだと思ったので、今日はご紹介しま〜す
超簡単 マリちゃんのダイエット講座〜パチパチパチ
(TVのパクリですが・・・)
さてさて皆さん、楽して痩せられるはずない、ナイナイ!!と思っている方に必見です。
これはお腹周りに限りますが、冬ってポッコリお腹になりやすくありませんか??
だってふゆって美味しいもん。しかも寒いから動きたくないもん!でしょ??
じゃあ、私の久々楽チンでいいやーんと思ったダイエット紹介します。
それは…
ですよ〜読んでる人だけの
で
ドローインという方法です。
まぁ気になる方はドローインをネット検索したら出てくるんですが、お店若干暇なんで、ていね〜いにご紹介したいと思います
まず骨盤を立たせるように膝を曲げ、姿勢よく座り、手をお尻の横につきます。
そして30秒間キープでお腹をしめていきます。おへそを背中にくっつけていくイメージです。それを5分間くらいくり返したらいいのだと思います。したい人は何ぼでもしてくれたらいいんですが。
TVを良く見る人でしたら1時間番組にある間のCM中にそれをキープして続けたら約5分になるんじゃないでしょうか?
ほんと、簡単でしょ!?
昨日TVに出ていた女性はこれでお腹周り1ヶ月で10センチ痩せたとか言っていました。
下手に腹筋するだけではお腹の筋肉だけになるんですが、これは、背筋、わき腹の筋肉を鍛えるみたいですよ。
呼吸を止めずに、お腹をへこませる。
その状態を30秒くらい維持する。これが、基本。
あ〜簡単。お腹の気になるあなた達、さあ、実行して下さい。
うちの動かん森本さん(ユミンゲ)にドローイン1ヶ月やらせます。
また感想は彼女から・・・
阪井
そろそろこれからのシーズン、忘年会ですねぇ・・・食べすぎや飲みすぎに要注意

ということで、昨日TVでしていたんですが、ドローインというダイエット法、簡単に出来ておススメだと思ったので、今日はご紹介しま〜す

超簡単 マリちゃんのダイエット講座〜パチパチパチ

さてさて皆さん、楽して痩せられるはずない、ナイナイ!!と思っている方に必見です。
これはお腹周りに限りますが、冬ってポッコリお腹になりやすくありませんか??
だってふゆって美味しいもん。しかも寒いから動きたくないもん!でしょ??
じゃあ、私の久々楽チンでいいやーんと思ったダイエット紹介します。
それは…



ドローインという方法です。
まぁ気になる方はドローインをネット検索したら出てくるんですが、お店若干暇なんで、ていね〜いにご紹介したいと思います

まず骨盤を立たせるように膝を曲げ、姿勢よく座り、手をお尻の横につきます。
そして30秒間キープでお腹をしめていきます。おへそを背中にくっつけていくイメージです。それを5分間くらいくり返したらいいのだと思います。したい人は何ぼでもしてくれたらいいんですが。
TVを良く見る人でしたら1時間番組にある間のCM中にそれをキープして続けたら約5分になるんじゃないでしょうか?
ほんと、簡単でしょ!?
昨日TVに出ていた女性はこれでお腹周り1ヶ月で10センチ痩せたとか言っていました。
下手に腹筋するだけではお腹の筋肉だけになるんですが、これは、背筋、わき腹の筋肉を鍛えるみたいですよ。
呼吸を止めずに、お腹をへこませる。
その状態を30秒くらい維持する。これが、基本。
あ〜簡単。お腹の気になるあなた達、さあ、実行して下さい。
うちの動かん森本さん(ユミンゲ)にドローイン1ヶ月やらせます。
また感想は彼女から・・・
阪井
- 2010.12.08 Wednesday
- ダイエットのお話
- 16:40
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- by スーパー温熱整骨院