ぽからく日記

こんにちは★今日はひさしぶりの雨･･･
ブルーです雨嫌いとしては･･･でも植物のために、必要だからたまには雨も降ってもらわないとね！

さてさて、私、先週1年ぶりに体重計ったんですけど、もう、言いますね！！勇気を出してちなみに1年前は54kgだったんですが今年は･･･
59,6kgにもなっていたんです
ここまで太ったのは人生初

ということで、先週からちょっと頑張ってダイエット始めました。みんなに公開するほうが、頑張れる気がしたからホンマにホンマニ恥ずかしいけど、少しずつ健康的に体を引き締めたいと思います。
体脂肪を中心に考えたダイエットをするので、頑張りますよ！体脂肪が２０％　になるまでは。

ちなみに・・・

今日の報告(4/14）　体重　58.2kg　
　　　　　　　　　体脂肪　24％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

とりあえずしばらく続けようと思っているダイエット法はこれです（ちなみに先週から頑張っております。）
　　　　　　　　　　　　　
野菜スープを空腹時に摂る（常時野菜スープは家に作ってます肉も入れてるけど）
外食・アルコールは控えめに！
毎朝コアリズムをする
以前買ったダイエットマシンを毎日使う


これ実行したら、いけるからね。ヘルシーダイエットが基本なんでね。温熱っ子は健康にこだわらないとねー


阪井

こんにちは★今日はひさしぶりの雨･･･
ブルーです雨嫌いとしては･･･でも植物のために、必要だからたまには雨も降ってもらわないとね！

さてさて、私、先週1年ぶりに体重計ったんですけど、もう、言いますね！！勇気を出してちなみに1年前は54kgだったんですが今年は･･･
59,6kgにもなっていたんです
ここまで太ったのは人生初

ということで、先週からちょっと頑張ってダイエット始めました。みんなに公開するほうが、頑張れる気がしたからホンマにホンマニ恥ずかしいけど、少しずつ健康的に体を引き締めたいと思います。
体脂肪を中心に考えたダイエットをするので、頑張りますよ！体脂肪が２０％　になるまでは。

ちなみに・・・

今日の報告(4/14）　体重　58.2kg　
　　　　　　　　　体脂肪　24％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

とりあえずしばらく続けようと思っているダイエット法はこれです（ちなみに先週から頑張っております。）
　　　　　　　　　　　　　
野菜スープを空腹時に摂る（常時野菜スープは家に作ってます肉も入れてるけど）
外食・アルコールは控えめに！
毎朝コアリズムをする
以前買ったダイエットマシンを毎日使う


これ実行したら、いけるからね。ヘルシーダイエットが基本なんでね。温熱っ子は健康にこだわらないとねー


阪井