骨盤の歪みと体の不調について

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     骨盤の歪みが気になる方多いですよね。
    座り仕事、姿勢、歩き方、寝方、足を組む、など、日常のちょっとしたことの積み重ねで骨盤はずれてしまいます。。
    特に女性は多いですよね。
    骨盤の歪みによってどんな症状が表われるか、皆様ご存じでしょうか?



    骨盤や骨盤に連動している腰椎が何らかの原因によって左右どちらかに、「歪む(ゆがむ)・ズレる・傾く」と、「生理痛・不妊・肌荒れ・腰痛・便秘・下痢」などの症状が出やすくなります。



    骨盤の中の仙骨(仙椎)は女性ホルモンと深く関わっている骨ですので、この仙骨(仙椎)が歪んでいたりすると女性の生理的な問題が生じやすくなったり、肌荒れなどの症状が出やすくなります




    骨盤と連動している「腰椎」が歪んだり、ズレたり、傾くことが、「腰痛」の大きな原因だと考えられています。


    腰椎は5つの「椎骨」からなっており、常に腰痛がするのか?前後に曲げたときに腰痛がするのか?横に曲げたときに腰痛がするのか?立ったり座ったりする動作のときに腰痛がするのかによって、どこの椎骨が歪んでいたりズレているかが分かるといわれています



    便秘や下痢はいろいろな原因が考えられますが、骨盤が左右どちらかに傾いているために、大腸の機能が低下し、「便秘・下痢」の症状が出やすくなっている場合もあります。



    骨盤の腸骨は1日の間でも開いたり閉じたりしていますが、何らかの原因によって、広がりすぎて閉じにくくなったり、逆に閉じたままの場合は、「冷え性・肥満(下半身、顔のむくみ)・バストダウン・O脚(姿勢が悪い)・不眠」などの症状が出やすくなります。


    日頃の生活の中で骨盤を矯正させる方法


    腹筋を意識した生活を心がけ、気付いたときに腹式呼吸を行ったりして腹筋を動かすように心がける。


    いつも使っていない方の手や足を意識的に使うように心がける(右手を良く使う人は左手を使うように心がける)。


    骨盤が常に開き気味の人はガニ股になっていることが多いのですが、意識的に内股になるように心がけて歩く。また立ったり歩いている時は足の親指(内側)に力を入れるように心がけることで、開いた骨盤をしめる効果が期待できます。


    かかとの低い靴を履く。ハイヒールなどのかかとの高い靴は足の外側に力が入りやすくなってしまい、骨盤が開く原因になってしまいます。


    横向きではなく仰向けに寝るように心がける。


    背筋を伸ばして正しい姿勢を心がける。イスに座る時も深く腰をかけて、なるべく足を組まないように心がける。


    時間があるときに、広い場所で後ろ向きに歩いてみる。後ろ向きに歩くことで日頃使っていない筋肉を使い、歪んだ骨盤を矯正させる効果が期待できます。


    出産後に骨盤がずれる方も多いです。ホルモンの影響もあり、なかなか治りにくい方も多いですが日ごろの心がけは大切です。


    当院では勿論骨盤を元の位置に戻し、ストレッチもさせて頂きますが自宅でできるストレッチもありますので、是非気軽にスタッフにお尋ねくださいね^^



    りか☆

    自律神経と温熱マッサージについて

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       あけましておめでとうございます!
      今日は、寒い冬にお悩みの方が多く見られる自律神経の乱れについてお話します!

      自律神経の乱れが乱れるということは、交感神経と副交感神経のバランスがとれていない、ということです。
      主に交感神経ばかり働きすぎている方が多いでしょう。
      交感神経とは、ストレス、活動、緊張の時、日中に働く神経で、副交感神経は休息、リラックス、就寝時に働く神経です。

      すべての不調の原因は、ストレスによる交感神経の緊張です。
      もちろん、なにかの病気が原因で不調があらわれることがあります。
      あくまで「検査しても異常が見つからない場合」の話です。

      ストレスには、精神的なストレスと肉体的なストレスがあります。
      上司・部下・ご近所との人間関係、仕事のノルマ、といった精神的なものや、
      暑い、寒い、体が疲れた、肩こりがひどい、といった肉体的なものなど。

      これらのストレスを受けると、自律神経は交感神経が優位になります。
      適度なストレスならいいのですが、ストレスが多いと交感神経ばかり優位になります。

      ストレス ⇒ 交感神経が優位になる ⇒ 筋肉が固くなる(コリ)

      交感神経ばかりはたらくと、副交感神経に切り替わりません。
      眠る時にも副交感神経に切り替わらないので、寝つきも眠りも悪くなるのです。

      また、筋肉が固い(コリがある)と、血行が悪くなります。
      栄養や酸素が全身にちゃんと運ばれず、新陳代謝が十分に進まないので、
      疲れがとれにくい、疲れやすい、体が重い、といった状態になります。

      おなじく、血液は体温も運んでいるのですが、血行が悪くなると
      体温が運ばれないので、特に末端が冷えてくる(冷え性)ようになります。

      このように、あらゆる不調の原因はひとつ。
      ストレスで交感神経ばかり優位になって、筋肉がいつも固くなっていることなのです。

      健康な体でいるためには、筋肉をゆるめることは必須です。

      有機野菜を食べても、高価なサプリメントを飲んでも、
      かたい体のままでは全身に行き届きにくくなってしまいます。


      1. 動悸(どうき)、息切れ
      2. 頭痛、めまい、たちくらみ
      3. 肩こり、首のこり、腰痛、冷え性
      4. 食欲不振、胃もたれ、便秘、下痢
      5. 汗をかきやすい、ほてり、のぼせ
      6. 不眠・寝つきが悪い

      主に原因不明のこのような症状は、自律神経の乱れでしょう。


      自分で手軽に自律神経を整える方法は、お風呂にゆっくりつかり体を温める、アロマや自分の好きな香りでリラックスする、蛍光灯ではなくキャンドルや間接照明に変える、深呼吸する。などがあります。

      しかし、神経ですから意識してなんとかならないものでもあります。


      自律神経を整えるには、やはりマッサージでしょう。
      マッサージをうけて、トロ〜ンと気持ちよくなって眠くなった経験は誰にでもあると思います。


      それは、副交感神経が優位になっている証拠です。

      マッサージももちろんのことですが、現代人にとって冷えは最も身近で、改善すべき所です。

      パソコン、ストレス、エアコン、長時間の労働、食生活の乱れ、添加物・・・。すべてが冷えに繋がり、筋肉を固め、自律神経を乱す原因になります。


      温熱マッサージを受ける→血液・リンパの流れが良くなる+筋肉がほぐれる+内臓が温まり活性する+冷え症の改善→修復・休息の副交感神経に切り替わる→自律神経が整う



      という流れになります。



      私はもうすぐここで働き始めて2年がたとうとしていますが、以前の異常な冷え症はかなり改善されました。

      身体が冷えていた時は、いつも体がダル重かったのも、改善されました。


      自律神経、冷え症、原因不明の身体の不調でお悩みの方は是非温熱マッサージをお試しくださいませ^^^


      今年もよろしくお願いいたします!



      りか


      アスペルガー症候群・・・

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        JUGEMテーマ:健康
         こんにちは☆

        今日はお客様からアスペルガー症候群について色々勉強させてもらいました。
        障害者学校で長年働いていた方だからホントに詳しくおしえてくれ、なんとなくは分かっていましたが、ご家族でもなかなか気づきにくい障害だなぁと改めて感じたものでした。

        Wikipedia的には
        アスペルガーとは・・・
        社会性・興味・コミュニケーションについて特異性が認められる広汎性発達障害である。各種の診断基準には明記されていないが、全IQが知的障害域でないことが多く「知的障害がない自閉症」として扱われることも多い。なお、世界保健機関・アメリカ合衆国・日本国などにおける公的な文書では、自閉症とは区別して取り扱われる。

        対人関係の障害や、他者の気持ちの推測力など、心の理論の障害が原因の1つであるという説もある。特定の分野への強いこだわりを示したり、運動機能の軽度な障害も見られたりする。しかし、カナータイプ(伝統的な自閉症とされているもの)に見られるような知的障害および言語障害は、比較的少ない。



        うちに本日来てくれたお客さんは30年間障害者学校に務めていただけあり、やはりこの障害を持った子供達に勉強を教えたことも何度もあるようで、大体どういう子であるというのは分かっていたようですが、その方のお子様もアスペルガーである事を分かったのは二十歳になってからだったようです。

        知的障害があったり、ダウン症の子であったりだったら健常者との違いが分かりやすいのですが自分の子がひょっとしたらという気持ちか、もしくは自分の子供がまさかという気持ちだったかはわかりませんが、二十歳のときに症状がひどく全ての検査をして分かったようです。


        アスペルガーの特徴としては
        相手の心が読めない、つまり心の理論の欠如があるようです。
         
        今日お客様がおっしゃっていたのは
        「〇〇さんから電話かかってきたら電話出ておいてね(用件も聞いておいてね、という意味も含めて)」 と伝えると、電話に出るだけ出て切るということで何度もケンカしたと言っていました。

        興味のある事に才能を開花させるパターンがある

        30分の漫画を見たらせりふを丸々覚えている(反響言語)、ある景色を見たらその景色のままを絵に描ける、
        どんな計算でも暗算でできる、などなど不思議現象を沢山もつ人が多いのも特徴です、。

        劣等感と優越感がある

        アスペルガーの人は正常な知能と社交能力の低さを併せ持つ。
        同級生の健常者に対して社会的対応能力がある事、仕事をしているということに対しての劣等感、
        逆に他の障害者の人よりは自分は優れている!と感じる優越感の2つを持つ人が多いようです。



        今日、これについて書こう!と思ったのは、アスペルガーをまだまだ知らない人が沢山いるので、もしも身近にこういう障害をもつ人がいると、何も知らず接し方を考えないと心に深い傷を一生持ったりすることもあるようです。


        「変わり者の天才肌」と呼ばれる人も中には多いのがこの症候群!

        頭の片隅に入れておいて下さいませ。


        阪井


        母の病気大丈夫でした。

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           こんにちは。
          久しぶりの投稿です

          昨日、去年から甲状腺ガンの疑いで経過観察していた母の診察に付いて行ってきました。
          3ヵ月後の診察だったんですが、エコーの結果、腫瘍がなんと

          2.5センチから1.4センチまで小さくなっていました!

          ガンはこんなに小さくならないんだそうです。

          で、やはり良性腫瘍と思われるということで手術はせず様子観察でいいと言われました〜

          母は春くらいに手術を受けるつもりでいたんですが、、、よかったです

          この3ヶ月間、母がしていたことなんですが、

           _糠器で毎日、甲状腺や首周り、お腹の温熱

          ◆。沓脅鑪爐陵機野菜や果物を3年間樽で発酵させたサプリメントの服用(弊社のサプリメントでフードエッセンスといいます)

           テラネックレスの着用

          安心環で足首を冷やさないようにする。

          ァ ̄鸚岾粟のお布団で温かく寝る。

          Α.哀襯織船ンとDHAがしっかり吸収されるアルガトリウムのはいった強力な抗酸化剤のサプリメントの服用(弊社の新商品でアクティーボといいます)

          これらのことをしていたら、体温が35度台前半しかなかった母が、36,2度まで体温が上昇しあまり寒くなくなったそうです。

          良性腫瘍であってもこんな短期間にこんなに小さくならないと思うので、私はこれらのどれか、あるいはすべての相乗効果で免疫力がアップし、このような結果になったと思っています。

          代替療法はやっぱりおもしろ〜い

          大谷(今年から上坂から改名いたしました!仕事上の通称名です。みなさんどうぞよろしくお願いします。)

          骨盤臓器脱について

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            こんにちは☆
            今朝、ABCの番組「おはようあさひです」で、「骨盤臓器脱」という病気について取り上げていました。
            初耳だったので、ちょっと真剣に見てしまいました。
            40代以上の女性、閉経後、出産を経験した人に多いらしく、日本ではまだあまり知られていないと思いますが、スエーデンではこの条件の女性のな、なんと、44%がこの「骨盤臓器脱」で悩まされているらしいのです。

            44%ですよ〜ひゃ〜びっくりです。

            「骨盤臓器(尿道・膀胱・子宮・直腸・膣)」が下垂したり飛び出したりします。
            「骨盤臓器脱」は膣を持つ女性のみに起こるそうです。

            一般に軽度の骨盤臓器脱(性器脱)では無症状です。ただし個人差があり、軽症の骨盤臓器脱でも強く症状を訴える方が時にみられ、脱が進行すると、その脱出部位に応じた症状が出てきます。
            膀胱脱や尿道脱では、しばしば尿失禁や頻尿を認めます。膀胱脱が高度になると、逆に排尿困難を認める場合もあります。
            直腸脱では便秘や排便困難が出現しやすく、ひどくなると排便時に膣内に指を入れ、脱出している直腸を押してやらないと排便できない場合があります。
            子宮脱では陰部に何か物があるような感じ(膣内異物感)や、陰部が引っ張られているような、あるいは重苦しいといった症状を訴えます。「いすに座っていると、ボールの上に乗っているような感じがする」のような訴えも頻繁に聞かれます。子宮脱が高度になれば、子宮が膣内から飛び出すようになり、自分の手で膣口に何かを触れたり、また粘膜がただれ炎症を起こしたりします。

            どのような骨盤臓器脱でも認められることは、横になると症状が楽になることです。
            骨盤臓器脱は重力に伴って骨盤内の臓器が膣内に落ち込むわけですから、通常寝ているときには症状はでません。朝起きてから午前中はまだいいが、午後になると調子が悪いという方が多いのですが、これも骨盤臓器脱の症状の特徴といえます。


            出産を経験している方、閉経をした方、40代以上の女性に、予防体操をTVで紹介していたので、誰でも簡単に出来ますし毎日10回程度でいいですし、トライして下さい。
            <予防法>
            イスに浅く腰掛け足を肩幅に開けます。おへその下に集中してゆっくりお腹を持ち上げるように息を吸い込みます。その後、吐く息とともにゆっくりお腹をへっこめます。(10秒くらい)これを10セット1日くり返すだけ。簡単でしょ!?
            この時、骨盤内の臓器(膀胱、子宮、直腸)が落ちないように支えている骨盤底筋群が収縮することによって、尿道や膣そして直腸が締まり尿や便が漏れない仕組みになります。
            この筋をしっかり鍛えておくと、骨盤臓器脱は予防できるみたいですよ!!

            気になる方はとりあえず恥ずかしがらずにまず病院行って検査してくださいね!

            阪井

            骨盤臓器脱について

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              こんにちは☆
              今朝、ABCの番組「おはようあさひです」で、「骨盤臓器脱」という病気について取り上げていました。
              初耳だったので、ちょっと真剣に見てしまいました。
              40代以上の女性、閉経後、出産を経験した人に多いらしく、日本ではまだあまり知られていないと思いますが、スエーデンではこの条件の女性のな、なんと、44%がこの「骨盤臓器脱」で悩まされているらしいのです。

              44%ですよ〜ひゃ〜びっくりです。

              「骨盤臓器(尿道・膀胱・子宮・直腸・膣)」が下垂したり飛び出したりします。
              「骨盤臓器脱」は膣を持つ女性のみに起こるそうです。

              一般に軽度の骨盤臓器脱(性器脱)では無症状です。ただし個人差があり、軽症の骨盤臓器脱でも強く症状を訴える方が時にみられ、脱が進行すると、その脱出部位に応じた症状が出てきます。
              膀胱脱や尿道脱では、しばしば尿失禁や頻尿を認めます。膀胱脱が高度になると、逆に排尿困難を認める場合もあります。
              直腸脱では便秘や排便困難が出現しやすく、ひどくなると排便時に膣内に指を入れ、脱出している直腸を押してやらないと排便できない場合があります。
              子宮脱では陰部に何か物があるような感じ(膣内異物感)や、陰部が引っ張られているような、あるいは重苦しいといった症状を訴えます。「いすに座っていると、ボールの上に乗っているような感じがする」のような訴えも頻繁に聞かれます。子宮脱が高度になれば、子宮が膣内から飛び出すようになり、自分の手で膣口に何かを触れたり、また粘膜がただれ炎症を起こしたりします。

              どのような骨盤臓器脱でも認められることは、横になると症状が楽になることです。
              骨盤臓器脱は重力に伴って骨盤内の臓器が膣内に落ち込むわけですから、通常寝ているときには症状はでません。朝起きてから午前中はまだいいが、午後になると調子が悪いという方が多いのですが、これも骨盤臓器脱の症状の特徴といえます。


              出産を経験している方、閉経をした方、40代以上の女性に、予防体操をTVで紹介していたので、誰でも簡単に出来ますし毎日10回程度でいいですし、トライして下さい。
              <予防法>
              イスに浅く腰掛け足を肩幅に開けます。おへその下に集中してゆっくりお腹を持ち上げるように息を吸い込みます。その後、吐く息とともにゆっくりお腹をへっこめます。(10秒くらい)これを10セット1日くり返すだけ。簡単でしょ!?
              この時、骨盤内の臓器(膀胱、子宮、直腸)が落ちないように支えている骨盤底筋群が収縮することによって、尿道や膣そして直腸が締まり尿や便が漏れない仕組みになります。
              この筋をしっかり鍛えておくと、骨盤臓器脱は予防できるみたいですよ!!

              気になる方はとりあえず恥ずかしがらずにまず病院行って検査してくださいね!

              阪井

              仮面高血圧

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                こんにちは!梅雨入りしたというのにすっごい良いお天気ですね〜おてんきどんどん暑い真夏に突入していく・・・汗

                今日は仮面高血圧についてお話したいと思います。ご存知の方も多いと思いますが、仮面高血圧は診察室で医師に測定した血圧値は正常血圧であるのに、家庭や職場で自分で測定した血圧値が高血圧となる場合をいいます。診察室や病院では正常血圧とされるために本当の高血圧がマスクされるという意味で、仮面(をかぶった)高血圧」という。白衣高血圧(日常生活では正常血圧なのに、診察室だと緊張して血圧が高くなること)とは正反対の状態です。
                ヘビースモーカー、ハードワーカー、職場と家事に働く多忙な主婦、ストレスを感じやすい人等が多く、診察の待ち時間にリラクゼーション効果があり、診察時の血圧が低くでてしまいまうそうなんですポロリ

                そして、仮面高血圧は、正常血圧に比べて約3倍脳卒中や心筋梗塞になりやすいとの報告がありますムニョムニョ
                ご自身が仮面高血圧かを測定するには1週間朝起床して30分後に家庭用血圧計で血圧を測る事によってわかるそうです。

                タバコをよく吸う方や仕事でストレスを抱えている方・・・
                私は大丈夫と思わず体の事を考えてみてくださいね〜

                                      森本

                仮面高血圧

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                  こんにちは!梅雨入りしたというのにすっごい良いお天気ですね〜おてんきどんどん暑い真夏に突入していく・・・汗

                  今日は仮面高血圧についてお話したいと思います。ご存知の方も多いと思いますが、仮面高血圧は診察室で医師に測定した血圧値は正常血圧であるのに、家庭や職場で自分で測定した血圧値が高血圧となる場合をいいます。診察室や病院では正常血圧とされるために本当の高血圧がマスクされるという意味で、仮面(をかぶった)高血圧」という。白衣高血圧(日常生活では正常血圧なのに、診察室だと緊張して血圧が高くなること)とは正反対の状態です。
                  ヘビースモーカー、ハードワーカー、職場と家事に働く多忙な主婦、ストレスを感じやすい人等が多く、診察の待ち時間にリラクゼーション効果があり、診察時の血圧が低くでてしまいまうそうなんですポロリ

                  そして、仮面高血圧は、正常血圧に比べて約3倍脳卒中や心筋梗塞になりやすいとの報告がありますムニョムニョ
                  ご自身が仮面高血圧かを測定するには1週間朝起床して30分後に家庭用血圧計で血圧を測る事によってわかるそうです。

                  タバコをよく吸う方や仕事でストレスを抱えている方・・・
                  私は大丈夫と思わず体の事を考えてみてくださいね〜

                                        森本

                  インフルエンザ、弱毒性と強毒性の違いは?  

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                    最近ようやく豚インフルエンザが落ち着いてきたようですね。
                    暑くなってくるとウイルスがそんなに蔓延しないんですね。

                    今回豚インフルエンザは弱毒性という事でしたので、かかってもそんなに心配の要らなかった感じです。

                    ではインフルエンザ、弱毒性と強毒性の違いって何でしょう??

                    それは、インフルエンザウイルスが体内に入って感染した時に、影響を与える部分が少ないか多いかの違いです。

                    例えば、弱毒性の場合は、喉や鼻だけに影響し、強毒性のH5N1型ウイルス(鳥インフルエンザといわれるもの)は、のどや肺などの呼吸器だけでなく、内臓など全身に感染が広がるのが特徴で、感染者の免疫機能が過剰反応して、重症化すると考えられています。しかし、米疾病対策センター(CDC)の遺伝子解析によると、今回のウイルスは強毒性のH5N1型と異なり、呼吸器にしか感染できない構造だったということです。
                    これ以外は弱毒性の人はクスリが効きやすいが、強毒性の人は効かないとかもあるみたいです。


                    日本の気候的にこれから暑くなってくるから安心!何て思っていたら大間違いですよ!
                    それは南半球はこれから冬になるから南半球(オーストラリアやニュージーランドなど)に遊びに行った人が又持って帰って来るって事も大いに考えられるからです。
                    オーストラリアで50名、ニュージーランドで14名と少ないですが、油断は出来ませんねモゴモゴ

                    強毒性インフルエンザで過去に起こったものの1つで「スペイン風邪(インフルエンザ)」というのはごぞんじでしょうか?強毒性の怖さがわかりますよ唖然

                    過去において、インフルエンザの流行は何回か見られましたが、世界中を巻き込み、甚大な被害をもたらしたのは「スペイン・インフルエンザ(1918-20)」でした。
                    第一次世界大戦の死者は約一千万人と言われているが、実にその四倍(約四千万人)の人命を奪ったこのウイルスは、乳幼児や高齢者以上に、普段健康な壮年層(20-40歳)に襲いかかった。これは二十世紀最悪の人的被害であり、記録のあるかぎり、人類の歴史始まって以来最大のものです。

                    この時代は飛行機が行き来していなかったのにこれだけの死者数がでているのです。現在だったら何千万という人が死ぬはずでしょう。
                    今年もしかしたら入ってくるかもしれない新型H5N1型、強毒性なんで世間はパニックになるかもしれないです撃沈


                    阪井

                    インフルエンザ、弱毒性と強毒性の違いは?  

                    0
                      最近ようやく豚インフルエンザが落ち着いてきたようですね。
                      暑くなってくるとウイルスがそんなに蔓延しないんですね。

                      今回豚インフルエンザは弱毒性という事でしたので、かかってもそんなに心配の要らなかった感じです。

                      ではインフルエンザ、弱毒性と強毒性の違いって何でしょう??

                      それは、インフルエンザウイルスが体内に入って感染した時に、影響を与える部分が少ないか多いかの違いです。

                      例えば、弱毒性の場合は、喉や鼻だけに影響し、強毒性のH5N1型ウイルス(鳥インフルエンザといわれるもの)は、のどや肺などの呼吸器だけでなく、内臓など全身に感染が広がるのが特徴で、感染者の免疫機能が過剰反応して、重症化すると考えられています。しかし、米疾病対策センター(CDC)の遺伝子解析によると、今回のウイルスは強毒性のH5N1型と異なり、呼吸器にしか感染できない構造だったということです。
                      これ以外は弱毒性の人はクスリが効きやすいが、強毒性の人は効かないとかもあるみたいです。


                      日本の気候的にこれから暑くなってくるから安心!何て思っていたら大間違いですよ!
                      それは南半球はこれから冬になるから南半球(オーストラリアやニュージーランドなど)に遊びに行った人が又持って帰って来るって事も大いに考えられるからです。
                      オーストラリアで50名、ニュージーランドで14名と少ないですが、油断は出来ませんねモゴモゴ

                      強毒性インフルエンザで過去に起こったものの1つで「スペイン風邪(インフルエンザ)」というのはごぞんじでしょうか?強毒性の怖さがわかりますよ唖然

                      過去において、インフルエンザの流行は何回か見られましたが、世界中を巻き込み、甚大な被害をもたらしたのは「スペイン・インフルエンザ(1918-20)」でした。
                      第一次世界大戦の死者は約一千万人と言われているが、実にその四倍(約四千万人)の人命を奪ったこのウイルスは、乳幼児や高齢者以上に、普段健康な壮年層(20-40歳)に襲いかかった。これは二十世紀最悪の人的被害であり、記録のあるかぎり、人類の歴史始まって以来最大のものです。

                      この時代は飛行機が行き来していなかったのにこれだけの死者数がでているのです。現在だったら何千万という人が死ぬはずでしょう。
                      今年もしかしたら入ってくるかもしれない新型H5N1型、強毒性なんで世間はパニックになるかもしれないです撃沈


                      阪井


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